نکاتی برای داشتن ناخن های سلامت و قشنگ
<a href="https://ar.drazarnoush.com">تجمیل الانف</a>
اگر می‌خواهید ناخن های تندرست و خوشگل داشته باشید به‌این نکات اعتنا فرمائید . در‌حالتی که موادغذایی سلامت بخورید و بهداشت را هم رعایت فرمائید , ناخن‌های تن درستی خواهید داشت و فراموش نکنید که تندرست ناخن‌ها از نشانه‌های تندرست کلی تن است . در شرایطی که روی ناخن‌هایتان برآمدگی ,
فرورفتگی یا این که رنگ غیر طبیعی مشاهده کردید , واجب است که ترکیبات بیشتری از ویتامین‌های اضطراری و مکمل‌ها را در رژیم غذایی روزمره خویش بگنجانید . با این وجود احتمال دارد عامل ناخن‌های مشکل‌دار , یک نقص جسمی جدی‌تر از فقدان ویتامین‌ها و املاح باشد و به همین منظور مدام نباید ویتامین‌ها را جایگزینی برای درمان‌های پزشکی دانست و سفارش می شود
که حتما با پزشک معالج خویش در زمینه ی هر جور خطرها احتمالی در رابطه با پیدایش مشکلاتی در ناخن‌هایتان مشورت کردن نمائید . تندرست موی , ناخن و پوست با گونه تغذیه رابطه بدون واسطه دارااست . براین اساس برای نگهداری سالم ناخن‌ها از یک رژیم غذایی متعادل پیروی فرمائید که دربرگیرنده استفاده از کلیه گروه‌های غذایی اعم از غلات ,
میوه‌ها , صیفی جات , پروتئین , لبنیات و چربی‌های سلامت میگردد . به نقل از کوتکزنیلز , چنانچه به رغم داشتن یک رژیم غذایی متعادل و تندرست هنوز نیز ناخن‌هایتان اختلال دارا‌هستند احتمال دارد تندرست ناخن‌هایتان زیر تاثیر مشکلات و بیماری‌های دیگری همچون جراحت به سعی کبد ,
نکاتی برای داشتن ناخن های تندرست و خوشگل
مشکلات تیروئیدی و یا این که نبود آهن باشد . نبود این ویتامین سبب ساز نازک شدن و شکستگی ناخن‌ها میشود و فقدان اسید فولیک هم که از مجموعه ویتامین‌های B است قادر است سالم ناخن‌ها را تهدید نماید . بیوتین هم در واقع از خانواده ویتامین‌های B و یک ویتامین محلول در آب است یعنی نمی‌توانید آن را در تن ذخیره نمائید .
این ویتامین کراتین ایجاد می‌نماید که برای رویش ناخن‌ها ضروری است . ویتامین A برای سالم دندان‌ها , قشر مخاطی و پوست لازم است . فقدان این ویتامین که به جهت ساخت مشکلاتی در جذب پروتئین , پرورش ناخن‌ها را هم نماید می نماید , احتمالا باعث بی آبی و شکنندگی ناخن‌ها یا این که پیدایش ناخنک شود .
میل کردن صیفی جات سبزرنگ یا این که میوه‌های رنگ زرد و نارنجی رنگ روشی ارگانیک برای اخذ ویتامین A است . کلسیم نیز برای تندرست و رویش ناخن اضطراری است . هنگامی که یک تکمیل کننده کلسیم را گزینش می کنید , حتما مکملی را که دربردارنده منیزیم و ماده معدنی بورون است استفاده نمائید . در‌صورتی‌که ناخن‌های سست , آسیب پذیر و کم آبی دارید ,
افزودن اندازه بیشتری کلسیم میتواند در رویش ناخن‌ها اثر گذار باشد . رژیم غذایی مطلوب برای اضافه کردن کلسیم , استفاده از محصول ها لبنی است که دارنده میزان بالای کلسیم می باشند . کلسیم نیز برای تندرست و رویش ناخن اضطراری است . هنگامی که یک تکمیل کننده کلسیم را گزینش می کنید ,
نکاتی برای داشتن ناخن های سلامت و خوشگل
حتما مکملی را که دربردارنده منیزیم و ماده معدنی بورون است استفاده نمایید . در شرایطی‌که ناخن‌های سست , آسیب پذیر و بی آبی دارید , افزودن اندازه بیشتری کلسیم میتواند در پرورش ناخن‌ها موءثر باشد . رژیم غذایی دلخواه برای اضافه کردن کلسیم , استفاده از تولید ها لبنی است که دارنده میزان بالای کلسیم می‌باشند .
این ویتامین را کلیه تحت عنوان ویتامینی برای بالا بردن مرحله ایمنی تن و نزاع با آنفولانزا و آنفلوآنزا میشناسند , ولی ویتامین C برای ارتقا تندرست همگانی و استحکام گوشه ای به ناخن‌های سست و بدشکل نیز مفید است . نبود ویتامین C احتمال دارد
منجر نازک شدن و شکنندگی ناخن‌ها و باعث به ناخنک شود . همانگونه که حتما میدانید مرکبات از غنی‌ترین منابع ویتامین C می‌باشند . تناول کردن صیفیجات نو و فلفل قرمز‌رنگ هم برای اخذ این ویتامین پیشنهاد می گردد . روی یا این که به عبارتی زینک از املاحی است که در معالجه ریزش موی و سستی ناخن‌ها اثر گذار است .
زینک به ترمیم بافت‌ها , تسکین زخم‌ها و ایجاد هورمون‌ها یاری می نماید . همینطور میتوانید با مصرف لوبیا قرمز رنگ , مرغ , برنج و پنیر , زینک بیشتری را در رژیم غذایی خویش بگنجانید . این ویتامین خیر صرفا خاصیت آنتی‌اکسیدانی بالایی داراست , بلکه به دلیل امداد به بهبود گردش خون در تقویت و رویش ناخن‌ها مفید است .
<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3215.807387193495!2d59.57782241480433!3d36.29272318005622!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c916e8c2f5d65%3A0x4b36b2ccd776a6c9!2z2KzYsdin2K0g2b7ZhNin2LPYqtuM2qkg2K_aqdiq2LEg2KfZhNmH2KfZhSDYotiw2LHZhtmI2LQ!5e0!3m2!1sen!2sfr!4v1504509134023" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>