شناخت با آکوا ژیمناستیک , شایسته ترین ورزش برای زنان حامله

شناخت با آکوا ژیمناستیک , شایسته ترین ورزش برای زنان حامله

<a href="https://ar.drazarnoush.com">تجمیل الانف</a> 

این ورزش برای خانم هایی که حامله میباشند مضاعف اثرگذار است . به دنبال بیشتر با آن آشنا میشوید . 

کلمه و واژه آکوا ژیمناستیک به معنای انجام حرکات و نرمش های ویژه در آب است . آکوا ژیمناستیک از قدیم در تمام کشورهای توسعه یافته مورد اعتنا و استقبال قرار گرفته و نتایج خیر را به همراه داشته است . 

آکوا ژیمناستیک جزء مامایی غیر زایشگاهی است که به طور تخصصی , زنان آبستن تا زمان زایمانشان به وسیله ماما با فراگیری های ویژه , همچون نرمش های استاندارد در آب گرم و تکنیک های تنفسی آن را فرا میگیرند . انگیزه از این حرکات ورزشی , ارتقای کیفیت معاش زنان حامله , محافظت فرآیند فیزیولوژیک بارداری و همینطور یاری به انجام وضع حمل ارگانیک و سهل است . 

آکواژیمناستیک نیازی به شناکردن ندارد و یک کدام از شایسته ترین ورزش های دوران بارداری است , چون مامان در آب شم سبکی کرده و فشار و کشش کمتری به بدنش وارد می گردد . بهره‌گیری از این‌شیوه میتواند نگرانی ها و هراس های دوران بارداری را برطرف نماید و به وضع حمل ارگانیک سوای درد یاری کند . 

اکثر وقت ها زنانی که در طی دوران بارداری از آکوا ژیمناستیک منفعت می‌برند , علاوه بر این‌که همت قلب و ریه آن ها بهبود مییابد , از آمادگی جسمانی بهتری هم برخوردار شده , زایمانی خوشایند , سهل و ارگانیک خواهند داشت و با یاد ای خوش , به دنیا آمدن نوزاد خویش را جشن و پای کوبی می‌گیرند . 

مزایای آکواژیمناستیک در بارداری 

1 - آکوا ژیمناستیک از آرتروز کمر و گردن , دیسک کمر و گردن , طولانی تر وزن غیرضروری , واریس پا و گرفتگی‌های عضلانی پیشگیری مینماید . 

2 - اختلالات گوارشی علی الخصوص یبوست‌های دوران بارداری و دلایل ناشی از آن نظیر شقاق , افسردگی دوران بارداری و بعد از وضع حمل , و هم دردهای کاذب ناشی از اضطراب با آکواژیمناستیک برطرف می گردد . 

3 - تقویت ماهیچه‌های محافظ ستون فقرات مخصوصا ماهیچه‌های لگنی و مهیا شدن لگن برای یک وضع حمل حتی‌الامکان ارگانیک , آب شدن تدریجی چربی های مازاد تن و به چنگ آوردن روحیه‌ای دلخواه و با نشاط اعم از فواید نرمش در آب گرم استخر است . 

4 - این‌شیوه قابلیت پیشگیری و معالجه تهوع صبحگاهی ( ویار ) , فارغ از استفاده از دارو و با روشی زیاد معمولی اما اثرگذار را مهیا می‌نماید . 

5 - آکوا ژیمناستیک از ساخت ترک های پوستی به اسم استریا که در اثر ارتقاء وزن و بزرگ شدن شکم , سینه و ران ها چهره میدهد , جلوگیری می نماید .<iframe src="https://www.google.com/maps/embed?pb=!1m18!1m12!1m3!1d3215.807387193495!2d59.57782241480433!3d36.29272318005622!2m3!1f0!2f0!3f0!3m2!1i1024!2i768!4f13.1!3m3!1m2!1s0x3f6c916e8c2f5d65%3A0x4b36b2ccd776a6c9!2z2KzYsdin2K0g2b7ZhNin2LPYqtuM2qkg2K_aqdiq2LEg2KfZhNmH2KfZhSDYotiw2LHZhtmI2LQ!5e0!3m2!1sen!2sfr!4v1504509134023" width="600" height="450" frameborder="0" style="border:0" allowfullscreen></iframe>